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[七嘴八舌] 【轻话题】压力大的时候,你有什么减压的好方法?

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发表在  2019-11-19 19:58:21 来自PC端  | 显示全部楼层 | 阅读模式
随着社会的发展、变化,生活节奏不断加快。人们生活水平也不断地提高了,需求也就不一样,对物质生活要求也就越来越高。因为人不会安于现状,生活压力也就越大。一定的压力对生活是有好处的,因为适当的压力可以转变为动力,更有利于学习的主动性和积极性,所以有一些压力可以不那么去在意,可以视之为正常现象,如果实在压力大到不行就得减压。

1111.jpg

1:睡觉

充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。但遗憾的是大多数考生在考前遇到的问题是既没有充足的睡眠时间,也没有很好的睡眠,许多考生因考前过度紧张还常常发生失眠。如何改善考生的睡眠呢?首先家庭应为孩子营造一个安静的休息环境,其次针对考前睡眠时间少、身心过度疲劳,考生应进行多时段的睡眠。对脑力劳动过强的人来说,多时段的休息是调节过度紧张的有效方法。

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2:阅读

我们常说:“开卷有益。”确实如此,读书并不是学生的专利,现在很多成年人都选择读书来充实平日的生活。多读书不仅能够帮助我们增长知识,还能够开拓视野、提高修养。专家称每天都阅读书籍的人能够有效的缓解大部分压力,对心理和身体都有着惊人的好处。

3333.jpg

3:吃零食

压力大吃什么来减压?试试零食吧。吃零食的目的并不在于仅仅满足于肚子的饥饿需要,而在于对紧张的缓解和内心冲突的消除。

44444.jpg

4:倾诉

减压的小妙招有哪些呢?找个好朋友聊天,将自己心中不快和压力说出来。也可以通过在网上找网友聊聊天。也可以通过写日记,写博客,来写出心中的烦恼。说不定在写着的时候,会找到解决的方法。

5555.jpg

5:想哭就哭(女生很合适)

医学心理学家认为,哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压,然后按正常血压和高血压编成二组,分别询问他们是否哭泣过,结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣,而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来,让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

6666.jpg

上述列举了几条比较常见的减压方式,那么你在压力大的时候是怎么减压的呢?说出来跟大家分享分享!

古来圣贤皆寂寞,唯有吃货流其名。吃者,天下之公理也。
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发表于 2019-11-29 11:53:10 来自黑鲨游戏手机 2  | 显示全部楼层
更新一下系统就解压了嘛  
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发表于 2019-11-29 12:04:41 来自黑鲨游戏手机 2  | 显示全部楼层
这种风口浪尖的时候你还敢说这个话题?你有几条命啊
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发表于 2019-11-29 12:09:35 来自黑鲨游戏手机 2  | 显示全部楼层
睡着了就不想了。
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发表于 2019-11-29 12:30:12 来自黑鲨游戏手机  | 显示全部楼层
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发表于 2019-11-29 12:40:04 来自黑鲨游戏手机 Helo  | 显示全部楼层
别的我不知道,反正打游戏会让我压力更大。。。。🌚
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随着社会的发展、变化,生活节奏不断加快。人们生活水平也不断地提高了,需求也就不一样,对物质生活要求也就越来越高。因为人不会安于现状,生活压力也就越大。一定的压力对生活是有好处的,因为适当的压力可以转变为动力,更有利于学习的主动性和积极性,所以有一些压力可以不那么去在意,可以视之为正常现象,如果实在压力大到不行就得减压。

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1:睡觉

充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。但遗憾的是大多数考生在考前遇到的问题是既没有充足的睡眠时间,也没有很好的睡眠,许多考生因考前过度紧张还常常发生失眠。如何改善考生的睡眠呢?首先家庭应为孩子营造一个安静的休息环境,其次针对考前睡眠时间少、身心过度疲劳,考生应进行多时段的睡眠。对脑力劳动过强的人来说,多时段的休息是调节过度紧张的有效方法。

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2:阅读

我们常说:“开卷有益。”确实如此,读书并不是学生的专利,现在很多成年人都选择读书来充实平日的生活。多读书不仅能够帮助我们增长知识,还能够开拓视野、提高修养。专家称每天都阅读书籍的人能够有效的缓解大部分压力,对心理和身体都有着惊人的好处。

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3:吃零食

压力大吃什么来减压?试试零食吧。吃零食的目的并不在于仅仅满足于肚子的饥饿需要,而在于对紧张的缓解和内心冲突的消除。

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4:倾诉

减压的小妙招有哪些呢?找个好朋友聊天,将自己心中不快和压力说出来。也可以通过在网上找网友聊聊天。也可以通过写日记,写博客,来写出心中的烦恼。说不定在写着的时候,会找到解决的方法。

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5:想哭就哭(女生很合适)

医学心理学家认为,哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压,然后按正常血压和高血压编成二组,分别询问他们是否哭泣过,结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣,而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来,让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

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古来圣贤皆寂寞,唯有吃货流其名。吃者,天下之公理也。
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热心鲨粉

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发表于 2019-11-29 12:40:04 来自黑鲨游戏手机 Helo  | 显示全部楼层
别的我不知道,反正打游戏会让我压力更大。。。。🌚
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